Aufmerksamkeit & Konzentration

Jede Hatha Yoga Übungspraxis bzw. Meditation sollte von Aufmerksamkeit bzw. Konzentration begleitet sein und kann auf diese Weise Deine Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit trainieren. Wir richten unsere Aufmerksamkeit bewusst darauf aus, was wir tun, wie wir atmen, was wir fühlen, etc. – wir lenken unsere Wahrnehmung durch Aufmerksamkeit. Hatha Yoga ist damit nicht nur eine Übungsmethode, die unsere Aufmerksamkeit trainiert und verbessert, sondern auch unsere Selbstwahrnehmung fördert. Aufmerksamkeit und Selbstwahrnehmung sind die Grundlage unsere Stressreaktionen zu erleben und in einen Zustand von Entspannung zu finden. Üben wir Hatha Yoga und Meditation aufmerksam, konzentriert und sind dabei offen für das, was wir wahrnehmen, dann entwickeln wir unsere Fähigkeiten zur Stressbewältigung und Entspannung. 

Dieser Vāpa Yoga Kurs in Greifswald behandelt schwerpunktmäßig Aufmerksamkeit und Konzentration. Dynamische Bewegungsabfolgen aus dem Hatha Yoga sowie meditative Techniken werden genutzt, um die unterschiedlichen Aspekte der Aufmerksamkeit zu verdeutlichen, zu trainieren und zu fördern. Eine Kursstunde mit 90 Minuten beinhaltet ca. 40% Meditation/Entspannung und 60% dynamische Hatha Yoga Übungen.