Ashtanga Yoga in Greifswald – Meditation in Bewegung
Erlebe geistige Entspannung in körperlicher Aktivität – mit Ashtanga Yoga Innovation in Greifswald
Mit Ashtanga Yoga Innovation (AYI ®) entwickelst Du eine dynamische, klare und wiederholbare Yogapraxis, die Körper und Geist nachhaltig stärkt.
Da Ashtanga Yoga auf einem Seriensystem basiert – einer gleichbleibenden Abfolge von Übungen – kannst Du das Gelernte besonders schnell selbstständig üben und vertiefen. Die vertraute Struktur lässt eine Meditation in Bewegung entstehen, die dich zentriert und fokussiert. Durch die wiederholte Abfolge entsteht ein Gefühl von Struktur und Sicherheit – ideal, um Vertrauen in Deinen Körper und Deine Praxis aufzubauen.
Der Kurs führt Dich achtsam, sicher und praxisnah durch die Grundlagen der 1. und 2. Serie des Ashtanga Yoga – so dass Du eine solide Basis für Deine eigene, persönliche Praxis entwickelst.
In diesem Kurs wirst Du:
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Die 1. Serie (Yoga Chikitsa) kennenlernen. Die erste Serie legt das Fundament Deiner Ashtanga-Praxis. Sie stärkt Deine Körpermitte, richtet Deinen Körper neu aus und verbessert Deine Beweglichkeit (vor allem Deiner Hüften) Schritt für Schritt.
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Elemente der 2. Serie (Nadi Shodhana) üben – sie führt Dich in tiefere Rückbeugen, Rotationen und Armbalancen hinein. Sie verbessert Deine Körperintelligenz und bringt Kraft und Flexibilität in ein harmonisches Gleichgewicht.
„Yoga is for internal cleansing, not external exercising.“ (Yoga dient der inneren Reinigung, nicht nur dem äußeren Training.) Sri K. Pattabhi Jois (Begründer des Ashtanga Yoga)
Die Methode Ashtanga Yoga Innovation (AYI®)
Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) verbindet die traditionelle Struktur des Ashtanga-Systems mit modernen Erkenntnissen aus Anatomie, Bewegungslehre und Gesundheitswissenschaft. Dabei entsteht eine Praxis, die dynamisch, sicher und auf Deinen Körper abgestimmt ist.
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Seriensystem als roter Faden: Die feste Reihenfolge der Asanas erleichtert Dir den Lernprozess und fördert Wiederholung, Verinnerlichung und Eigenständigkeit.
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Atem- und Bewegungskoordination: Jede Haltung wird über den Atem initiiert – so entsteht eine fließende, bewegte Meditation.
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Moderne Anpassungen: Durch Variationen und funktionelle Ansätze findest Du eine Praxis, die Deinem Körper entspricht – unabhängig von Vorkenntnissen.
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Ganzheitlicher Ansatz: Qualitäten wie Kraft, Beweglichkeit, Fokus und Entspannung werden in einer klar strukturierten Methode miteinander verbunden.
Für wen ist der Kurs geeignet?
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Einsteiger*innen, die Ashtanga Yoga Schritt für Schritt kennenlernen möchten – ohne Druck und mit klarer Struktur.
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Erfahrene Yogis, die ihre Praxis vertiefen, die Serien systematisch üben oder wieder aufnehmen wollen.
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Menschen, die eine kraftvolle und zugleich meditative Praxis suchen, um Stress abzubauen und mentale Klarheit zu entwickeln.
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Alle, die selbstständig üben möchten – denn das Seriensystem des Ashtanga erleichtert das eigenständige Weiterpraktizieren enorm.
Kursinformationen
Level
Ort
Einsteiger*innen und Geübte
Deine Krankenkasse erstattet Dir anteilig die Kursgebühren bis zu 80%. Die Höhe der Erstattung variiert zwischen den Krankenkassen.
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Am Kurs mit einer Anwesenheit von 80 % teilnehmen.
Nach Kursende bekommst Du eine Bescheinigung zur Übermittlung an Deine gesetzliche Krankenkasse.
Deine Krankenkasse erstattet Dir anteilig die Kursgebühren auf Dein Konto.
“Yoga is not about touching your toes; it’s what you learn on the way down.” – Im Yoga geht es nicht darum, deine Zehen zu berühren, sondern darum, was du auf dem Weg dorthin lernst. (Kino MacGregor)
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Vāpa Yoga
Steinbeckerstraße 28
17489 Greifswald
+49 (0) 176 22 80 27 97
