Handstand & Co. Lernen mit Vāpa Yoga in Greifswald

Lerne Handstand & Co. in Greifswald - Entdecke die Welt Über Kopf

Du möchtest den Handstand lernen oder dich an andere herausfordernde Bewegungen wagen? Im Kurs „Über Kopf“erlebst du Yoga aus einer neuen Perspektive. Hier geht es darum, dich mutig aus dem Gewohnten ins Unbekannte zu bewegen.

Durch abwechslungsreiche Übungen fördern wir deine körperliche Kraft, Beweglichkeit, Balance und Koordination – und ebenso deine mentale Flexibilität. In diesem Kurs üben wir Umkehrhaltungen in vielfältigen Formen: auf den Händen, den Unterarmen oder dem Kopf. Dabei lernst du, spielerisch mit der Schwerkraft umzugehen, dich auf neue Weise zu stabilisieren und noch mehr Freude an der Bewegung zu entfachen.

Manchmal liegt die größte Herausforderung darin, die Perspektive zu wechseln – doch genau dort öffnen sich neue Wege und ungeahnte Möglichkeiten.

Inhalte des Kurses:

Spielerische Vorbereitungen für Umkehrhaltungen.
Alignment (Ausrichtung) der Umkehrhaltungen (Hand-, Unterarm-, Kopfstand).
Kräftigung und Mobilisierung relevanter Körperzonen.
Balancieren in Umkehrhaltungen sowie Wege hinein und Wege hinaus.
Koordination in Umkehrhaltungen.
Je nach Übungslevel gibt es individuelle Hilfestellungen und Anregungen, um das Üben zu verfeinern und neue Herausforderungen zu bieten.

Phasen innerhalb einer Kurseinheit:

Aufwärmphase (gemeinsam)
Technikphase (gemeinsam und/oder individuell mit Hilfestellungen)
Kraftphase (gemeinsam)
Mobilitätsphase (gemeinsam)
Entspannungsphase (gemeinsam)

Für wen ist der Kurs geeignet?

Anfänger und Fortgeschrittene, die Handstände und ähnliche Umkehrhaltungen lernen möchten.
Menschen die sich körperlich ausprobieren und herausfordern wollen.
Yogaübende, die für ihre Yogapraxis neue Impulse suchen.
Alle, die es lieben sich zu bewegen sowie Freude und Neugier mitbringen.