Verspannungen lösen

Entdecke, wie Verspannungen entstehen und wie du körperliche Anspannung gezielt lösen kannst.

Verspannungen sind häufig eine Reaktion auf Stress, einseitige Belastungen, Bewegungsmangel oder dauerhaft erhöhte Muskelspannung. In diesem Workshop erforschst du, wie du deinen Körper aus Anspannung wieder in Bewegung und Entspannung bringen kannst.

Das erwartet dich

• Verspannungen verstehen: Wie entstehen Muskelverspannungen und warum halten sie sich manchmal hartnäckig?

• Atmung: Nutze deinen Atem, um Muskelspannung zu beeinflussen und Entspannung zu fördern.

• Bewegung & Wärme: Löse Spannungen durch gezielte Bewegung, Mobilisation und Wärme.