Stress reduzieren - Methoden zur Bewältigung von Stress

Lerne praktische Methoden kennen, um Stress wahrzunehmen, abzubauen und deine Fähigkeit zur Regulation zu stärken.

Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers. Problematisch wird er, wenn Anspannung anhält und der Körper nicht mehr ausreichend in die Erholung findet.

In diesem Workshop erforschen wir verschiedene Wege, um Stress zu regulieren und wieder mehr Ruhe und Balance zu finden.

Das erwartet dich

• Achtsamkeit: Bewertungen überprüfen & loslassen

• Atmung: Mit gezielten Atemübungen Einfluss auf deine Stressreaktion nehmen