Entspannungsfähigkeit verbessern

In diesem Workshop erforschst du, was Entspannung eigentlich bedeutet und wie du deinen Körper dabei unterstützen kannst, aus Anspannung in Ruhe und Regeneration zu finden.

Dabei verbinden wir Atmung, Bewegung, neurogenes Zittern und Körperwahrnehmung zu einem ganzheitlichen Ansatz.

Das erwartet dich

• Was ist Entspannung? Verstehe, was im Körper passiert, wenn wir entspannen, und warum Entspannung manchmal gar nicht so leicht fällt.

• Atmung: Nutze deinen Atem gezielt, um Anspannung zu reduzieren und Entspannung einzuleiten.

• Bewegung: Löse körperliche Anspannung durch gezielte Bewegungen und lerne, zwischen Aktivität und Ruhe zu wechseln.