Ashtanga Yoga – Die 1. Serie

Tauche tief in die 1. Serie des Ashtanga Yoga ein. Wir durchlaufen die gesamte 1. Serie (Yoga Chikitsa) und erkunden sie in unterschiedlichen Formen und Varianten. Dabei geht es nicht darum, eine perfekte äußere Form zu erreichen, sondern darum, die Bewegungen zu verstehen und die eigene Praxis weiterzuentwickeln.

Das erwartet dich

• Die komplette 1. Serie von den Sonnengrüßen bis zum Abschluss

• unterschiedliche Varianten und Anpassungen der Übungen

• Verbindung von Atmung und Bewegung (Vinyasa)

• Hinweisen zur Ausrichtung des Körpers zur Kultivierung von Schwebespannung (Bandha)